42岁张雪峰跑步后离世，每月72公里自律，却败给了长期熬夜
八方来财
这条刷屏的消息让人心里一沉。网传知名自媒体人张雪峰因心源性猝死，在苏州离世，年仅42岁。公司确认，他当天中午在公司跑步健身后突发不适，送医抢救多时未果，当月他还在社交平台晒出了7公里的跑步打卡记录。
这几条消息组合在一起，杀伤力太大了。42岁，正值事业壮年，手里握着10家公司，9家仍在运营，本该是享受成果的时候，却突然倒在了跑步机上。有人惊叹他的自律，身高175厘米、体重184斤的身材，坚持每月72公里的长跑，这份毅力确实常人难及。可学医的朋友一句话点醒了梦中人：这哪里是自律，分明是透支。
熬夜后剧烈运动，心脏真的受不了。科普数据摆在那里，熬夜后人的静息心率会大幅飙升，心肌细胞本就脆弱，这时候再去跑7公里，血管扩张、心跳剧烈，那根紧绷的弦说断就断。这不是危言耸听，王炸姐、云南阿奎这些年轻主播都是前车之鉴，他们也是长期熬夜、作息颠倒，最终倒在了镜头前。
别把“自律”当成拼命的借口。我们总觉得年轻就是资本，身体有点小毛病、脸色差一点，喝杯咖啡、出点汗就过去了。心内科专家早就敲过警钟，青壮年在过度疲劳、熬夜后剧烈运动，是心源性猝死的高发场景。连马拉松比赛都要强制提交体检报告，就是因为这种高强度挑战，对身体的要求极其严苛。
真正的自律，从来不是硬扛，而是懂得什么时候踩刹车。身体亮了红灯，就该停下来休息，而不是往健身房冲。命只有一条，别用它去证明自己有多努力。
愿这位博主的离去，能给所有熬夜还在硬撑的人提个醒。身体的报警信号，不是用来考验意志力的，而是在喊救命。该休息时就休息，别等真倒下了，才后悔莫及。
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